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母と娘の健康食膳ライフ 夏バテを防ぐ献立
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2008.07.24 (Thu)

夏バテを防ぐ献立

夏バテを防ぐ
防ぐ夏バテを
暑い日が続くとだんだんと食欲も落ちてくる。
冷たくて口当たりの良い物ばかり食べたくなる。
写真のメニューもごく普通の品々ですが、しっかりとタンパク質をとるように心がけて
色の濃い野菜を選び、ビタミン、ミネラルを意識して摂る。
鶏肉とレッドムーンの炒め煮は農園にご一緒したYさんの一品を参考に濃い目の味付けで。
ご飯は赤米をブレンドして。



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テーマ : 体にやさしいレシピ - ジャンル : グルメ

21:45  |  お惣菜  |  トラックバック(0)  |  コメント(19)

Comment

こんにちは♪
暑いとついつるっとさっぱり冷たいお素麺なんかで済ませてしまいがちです(^^;
色の濃い野菜がいいのですね!カボチャなんか大好きなので買い出し予定にプラスしてみます。
赤米ブレンドの御飯の色がとっても綺麗e-267

目玉おやじアイス、甘酸っぱくてさっぱりしてました♪
お口にあうと嬉しいです(*^。^*)
Ripley |  2008.07.25(金) 10:46 | URL |  【編集】

Ripleyさん、こう毎日暑いと素麺はお助けメニューですよね。カボチャは今の時期、一品プラスするのに最適ですね!
サラダに煮ものに揚げ物に♪
チロルチョコも試してみま~す。
ricetable |  2008.07.25(金) 10:58 | URL |  【編集】

家庭料理だけどとてもおいしそうです。
難しい材料を使わなくてもおいしくできるのが何よりですね!

私も、サツマイモを買ってきて、調理しようと思いつつ、
今野菜バスケットの中で昼寝中です
アッキー&ナッキー |  2008.07.25(金) 11:25 | URL |  【編集】

こういうちゃんとしたごはんを作らなくちゃ、ですね。きれいな卵焼き!赤米大好きです。でも作るのは暑いので、つい簡単なものになってしまいます。
ママン |  2008.07.25(金) 11:31 | URL |  【編集】

アッキーさん、私も野菜室で眠っている物がある、、、。
何とかしなくては、と思います。
ricetable |  2008.07.25(金) 11:40 | URL |  【編集】

ママンさん、汁ものをプラスするとよかったのですが、さすがに麦茶で済ましてしまいました。
熱い汁ものを飲むと汗が止まらない~
ricetable |  2008.07.25(金) 11:42 | URL |  【編集】

こんにちは。Yさんです。
私に内緒でブログを続けていたのですね!(笑)
さかのぼって全部拝見しましたが、さすが、美味しくて体によさそう。
芋はちょっと皮をむくのがポイントですね。メモメモ。。。
kuzenya |  2008.07.25(金) 13:57 | URL |  【編集】

たれぞうさん、ゆきこさん、どちらでお呼びしたらよいのかな?あそびに来てくれたのですね!まさに定食です。私も遊びにいきますよ~
ricetable |  2008.07.25(金) 17:04 | URL |  【編集】

kuzenyaさん、ついに大きな関所を通過した気分です。今日お店にいくつもりで出かけたのですが、暑くて途中でへたってしまいました。情けない。
ricetable |  2008.07.25(金) 17:07 | URL |  【編集】

わっごめんなさい!
名前、記憶されているのを消し忘れました!
たれぞうだけに編集できますか?
ごめんなさ~い!
たれぞう |  2008.07.25(金) 17:58 | URL |  【編集】

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 |  2008.07.25(金) 22:35 |  |  【編集】

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 |  2008.07.25(金) 22:57 |  |  【編集】

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 |  2008.07.26(土) 07:29 |  |  【編集】

美味しそうです~。

夏バテ防ぐ献立って大事ですね♪

タンパク質、ビタミン、ミネラルですね。。。メモメモ。。。

色の濃い野菜も意識して食べてみたいと思います。

応援ポチ!
まーすぃ |  2008.07.26(土) 09:44 | URL |  【編集】

わ~、とってもカラフルで、ヘルシーなごはん!
ricetableさんに影響され、雑穀米ミックスを、あの築地の豆屋さんで購入しました♪
まだ使っていませんが、炊いてみるのが楽しみです☆

honeybee_cakes |  2008.07.26(土) 10:03 | URL |  【編集】

まーすぃさん、日本は灼熱地獄ですよ~。これから8月が来るというのに、この先どうなることやら。
ricetable |  2008.07.26(土) 10:10 | URL |  【編集】

honeybeeさん、雑穀は気休めかもしれませんが、色の変化がマンネリの食卓を救ってくれます。
ricetable |  2008.07.26(土) 10:12 | URL |  【編集】

こんにちは!

先日は、おいしいお料理の数々、ありがとうございました!
味はもちろんですが、写真がすごくきれいですね!
わたしも勉強して、キレイに写真が撮れるようにがんばります!
huka |  2008.08.01(金) 11:06 | URL |  【編集】

度々すみません><
それから、わたしのブログのほうに、
リンクさせていただきました!
よろしくお願いします。
huka |  2008.08.01(金) 11:07 | URL |  【編集】

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